Come affrontare la gravidanza. I miei consigli
Oggi Biottine, vi parlo di come affrontare la gravidanza, ma soprattutto come IO sto affrontando la mia gravidanza.
Ogni gravidanza è a se e tutti i consigli che posso darvi vanno ponderati e adattati alla propria persona.
Quello che posso fare io è raccontarvi la mia esperienza personale e come io sto affrontando la mia gravidanza sperando che i miei consigli possano essere di aiuto a tante mamme che stanno vivendo lo stesso momento.
È vero, la gravidanza è un momento bellissimo, ma al tempo stesso un momento particolare nella vita di una donna.
Il corpo cambia per accogliere una nuova vita, e il cambiamento è inevitabile.
Quello che possiamo fare noi è accettarlo, e imparare a prenderci cura di questo nuovo corpo.
Perché se c’è una cosa che ho imparato in questi mesi è che per prendermi cura del mio bambino, devo prima prendermi cura di me. Questo è forse il consiglio più importante che posso darvi.
La gravidanza, ricordate, non è una malattia, ma sicuramente ci sono dei cambiamenti (ormonali, fisici, psicologici) che vanno ad incidere sul nostro modo di affrontare questa nuova situazione.
affidatevi a degli specialisti a cui rivolgervi sempre per qualsiasi dubbio o informazione.
- Ad un ginecologo innanzitutto, ma ancor più ad un’ostetrica. Figura che, per me, dal primo giorno è stata di fondamentale importanza. Prima ancora di iniziare con i corsi prenatali, mi ha aiutata rassicurandomi e rispondendo ad ogni dubbio e preoccupazione
- Oltre al ginecologo e all’ostetrica, per motivi salutistici, prima ancora che estetici, vi consiglio di farvi seguire da un nutrizionista.
- Anche la figura di uno psicologo è di fondamentale importanza per aiutarvi ad accettare che la vostra vita sta, inevitabilmente, cambiando e che è importante imparare ad accogliere questi cambiamenti.
Se siete della provincia di Salerno, vi consiglio di affidarvi all’ Associazione Salute&Benessere, dove potrete essere seguite in un percorso completo, da professionisti specializzati nella salute umana.
L’associazione promuove la salute umana rivolgendosi alla persona in ogni momento della sua vita.
Cosa sto facendo io in gravidanza?
- Dieta fin da subito, seguita da un nutrizionista. Non tanto per l’estetica Biottine, ma per la mia salute e il benessere del mio corpo. Purtroppo avendo avuto minacce d’aborto, e avendo fatto il progesterone, la stitichezza (di cui già soffro normalmente) è peggiorata, e pertanto via libera a bordini, zuppe e tante verdure cotte! In generale vi consiglio di preferire: proteine, frutta e verdura, piuttosto che carboidrati complessi e zuccheri, l’importante è essere seguite da un esperto che saprà darvi un piano alimentare adatto alle vostre esigenze.
- Movimento! Si, Biottine, il movimento è importantissimo anche in gravidanza. Oltre a mantenere il peso forma per affrontare con più energie la gravidanza, ci aiuta a migliorare la circolazione e il drenaggio dei liquidi. Quindi via libera a lunghe passeggiate tutti i giorni, circa 5 km al giorno (30 minuti). Ma anche attività e movimento specifico per gestanti. Quindi corsi di yoga prenatale e acquaticità prenatale che ci aiuteranno a mantenere attivo ed elastico anche il pavimento pelvico.
- Corsi prenatali (sulla sicurezza, le ostruzioni, il parto, l’allattamento) seguiti all’Associazione Salute&Benessere e Canto prenatale, per allenare il diaframma e il pavimento pelvico.
- Ho iniziato a leggere tantissimi libri. Vi consiglio soprattutto quelli sul metodo Montessori.
Trattamenti cosmetici
Cosa sto facendo per prendermi cura del corpo e della pelle?
- 2 massaggi drenanti a settimana.
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Adrenalinea 1 volta a settimana solo sulle gambe per drenare e alleggerire le gambe gonfie e pesanti. Applicale partendo proprio dai piedi se le tue caviglie stanno lievitando come le mie! Si possono utilizzare anche in gravidanza e allattamento.
- Guainetta premaman Solidea. Potete anche iniziare con quella normale finché non stringe sulla pancia e proseguire con quella premaman quando la pancia comincia a crescere.
- Impacchi sul pancione e sul seno con un nuovo prodottino (che uscirà a brevissimo e che sto testando per voi 🤭🤫) pensato appositamente per le mamme, ma anche per il bimbo e per il massaggio perineale), oppure con orsolino. Il tutto coperto con pellicola.
- Sulle gambe sempre il mio Olio Anticellulite, che utilizzo anche quando effettuo i massaggi con una professionista.
- Dopo la doccia tengo sempre la pelle idratata con Olii e creme: olio di oliva Torretta se hai la pelle molto molto secca (ricorda di applicarlo sempre a pelle umida subito dopo la doccia, tranquilla perché non puzza, ma soprattutto l’odore va via dopo qualche minuto). Oppure puoi optare per il mio Olio anticellulite (super profumato), o in alternativa la mia nuova Crema con drosera.
- Prima degli olii o della crema applico la bava di lumaca sulle zone critiche per prevenire e trattare le smagliature.
- 2 volte a settimana uno Scrub profondo alternando: uno scrub fai dai me con olio evo e sale, caramellino e scruberry.
- Tutto quello che faccio è raccolto qui se volete approfondire i trattamenti che eseguo e come li effettuo 🙂
NB: Vi consiglio di effettuare i trattamenti sempre a partire dal 4 mese di gestazione e sempre sotto stretto controllo del medico.
Biottine, a prescindere da tutti i consigli, da tutto quello che vi diranno di fare e di non fare, godetevi il momento, ascoltate il vostro corpo e il vostro bambino, sarà lui l’unica guida che dovrete seguire per affrontare la gravidanza.
E tu Biottina come stai affrontando la tua gravidanza? Raccontamelo qui…
